Koetko, että sinun on pakko olla paras? Ydintunteesi on paine. Et osaa rentoutua ja nauttia elämästä vaan ponnistelet jatkuvasti päästäksesi eteenpäin, ollaksesi paras joka paikassa; koulussa, työssä, urheilussa, harrastuksissa, deittailussa, seksissä, joka asiassa. Sinulla on oltava paras talo, paras auto, paras työpaikka. Sinun on tienattava eniten ja oltava täydellisen luova ja organisoitu ihminen. Ongelmasi näkyvät muille, mutta ei sinulle itsellesi. Muut pitävät vaatimuksiasi kohtuuttomina, mutta sinä et itse niitä sellaisina pidä. Sinun mielestäsi on normaalia pyrkiä eteenpäin ja pärjätä kaikessa, mihin ryhdyt. Pidät saavutuksiasi itsestään selvyyksinä eli olet saanut sen, mitä odotitkin. Stressin oireet, kuten suolistovaivat ja päänsärky, ovat sinulla yleisiä. Voit kärsiä myös verenpaineesta, vatsahaavasta, paksusuolen tulehduksesta, unettomuudesta, väsymyksestä, paniikkikohtauksista tai rytmihäiriöistä. Voit olla lihonut, kärsiä selkävaivoista, iho-oireista, astmasta tai muista vaivoista. Elämäsi on yhtä suorittamista, raatamista ja saavutusten tavoittelua. Koko ajan sinun on oltava voimiesi äärirajoilla ilman mahdollisuutta taukoon tai pysähtymiseen. Jos jäät vaatimuksistasi, turhaudut tai sinusta tulee ärtyisä. Pahimmillaan olet kroonisesti kiukkuinen ja taatusti ahdistunut. Elämän ilottomuus masentaa ja saavutukset tuntuvat tyhjiltä. Uskot, että jos vain jatkat yrittämistä, lopulta saavutat täydellisyyden. Tulevaisuudessa häämöttää vapaus. Ponnistelujen jälkeen koittava rauha jää kuitenkin sinulta saavuttamatta.
Sinulla voi olla kolme muunnelmaa samasta asiasta, jotka voivat esiintyä yksin tai rinnakkain. Pakkomielteisenä sinun pitää pitää kaikki täydellisessä järjestyksessä. Huolehdit pienimmistäkin yksityiskohdista ja pelkäät mitättömiäkin virheitä. Turhaudut ja menet tolaltasi, jos asiat eivät mene suunnitelmiesi mukaan. Voit vihata ympäristöäsi tai itseäsi. Pakonomainen itsekontrolli kuuluu olennaisena osana pakkomielteiseen vaativuuteesi. Jos tunnet olevasi pois kontrollista jollakin elämänalueella, pakonomaisuudella voit lisätä elämänhallintaasi. Saavutushakuisena olet työnarkomaani ja laiminlyöt muut tarpeesi. Sinun on oltava paras. Jos vaatimuksesi ovat reilusti ylimitoitettuja, ongelmasi tuottaa epäonnistumisen kokemuksia. Jos jäät liikaa omista tavoitteistasi, et tunne saavuttaneesi mitään. Työnarkomaanina olet kroonisesti ärtynyt tai vihamielinen. Lievässä muodossa työn ja vapaa-ajan tasapaino on vain hiukan vääristynyt. Silloin et pysty rentoutumaan, mutta et pysty tekemään töitäkään kunnolla. Työnarkomaniaa muistuttavalla tavalla voit tietysti toimia muussakin kuin ansiotyössä ja mikä tahansa toiminta saattaa muuttua työn kaltaiseksi ja orjuuttaa. Statushakuisena arvostat tunnustusta, asemaa, rikkautta ja kauneutta paikataksesi vajavuuden ja ulkopuolisuuden tunteitasi. Arvostamasi asiat ovat valeminuutta. Et koskaan tunne oloasi hyväksi. Olet juuttunut rahan, vallan tai arvostuksen tavoitteluun, mutta et koskaan saa niitä riittävästi. Yrität täyttää emotionaalista tyhjyyttäsi vallalla, kuuluisuudella, menestyksellä tai rahalla. Status ei kuitenkaan korvaa aitoa tunneyhteyttä.
Ongelmasi johtuvat vanhemmistasi. He ovat ehkä ehdollistaneet rakkauttaan osoittaen kiintymystään vain, kun olet saavuttanut korkeitten vaatimusten tason. Ehkä he ovat olleet itse korkeiden ja tasapainottomien vaatimusten malleina. Vaativuudesta on voinut tulla myös keino kompensoida vajavuuden, ulkopuolisuuden, vaille jäämisen tai epäonnistumisen kokemuksia. Tai sitten vanhempasi ovat saaneet sinut tuntemaan häpeää tai arvostelivat, ellet onnistunut täyttämään tiukkoja vaatimuksia. Ehdollinen rakkaus on tavallisinta. Tällöin olet pyrkinyt voittamaan vanhempien rakkauden. Vanhempasi saattoivat osoittaa ylenpalttista kiintymystä sinun saavuttaessasi heidän odotuksensa menestymällä esimerkiksi koulussa tai urheilussa. Silloin olet saanut vanhemmiltasi rakkautta ja kunnioitusta, jopa mielistelyä. He asettivat sinut jalustalle menestyksen vuoksi. Jos he itsekin olivat perfektionisteja, järjestyksen ihmisiä, statushakuisia ja menestyneitä, omaksuit heidän asenteita ja käyttäytymismalleja. Perheenjäsenet eivät itse kuitenkaan tiedostaneet vaatimusten suuruutta vaan pitivät niitä normaaleina. Kukaan ei ole välttämättä vaatinut sinulta täydellisyyttä, sinä vain opit sen havainnoimalla vanhempiasi. Jos omat vanhempasi vaativat itseltään mahdottomia, he välittivät vaatimuksensa myös sinulle – suoraan tai epäsuorasti. Mitä korkeammin koulutettuja vanhempasi olivat, sitä suuremmat menestymisen paineet sinuun on todennäköisesti kohdistunut. Saavutukset ovat olleet menestyksen mitta. Sinulla on voinut muodostua ongelma myös sosiaalisen nousun paineista. Olet ehkä kokenut itsesi kavereitasi alempiarvoiseksi tai olet arvioinut vanhempiesi epäonnistuneiksi, olet saattanut yrittää korjata tilannetta pyrkimällä merkittävään asemaan. Voit myös kokea saavutusten paikkaavan rakkauden kaipuuta ja yrittää menestyksen avulla luoda yhteyttä muihin.
Lapsuudenmuistosi eivät täyty onnistumisista vaan paljon todennäköisemmin muistat vajavuuden, ulkopuolisuuden ja yksinäisyyden. Vaikka kuinka yritit, haluamaasi kunnioitusta, ihailua, huomiota ja rakkautta sait harvoin. Perheessänne menestys on ollut itsestäänselvyys ja kiitos harvinaista. Olet todennäköisesti menestyjä, mutta sen hintana on monien onnen ja ilon hetkien menetys. Todennäköisesti terveytesi kärsii päivittäisen stressin vuoksi. Työ ja vapaa-aika ovat epätasapainossa. Elämä on jatkuvaa painetta ja työtä ilman iloa. Koko elämäsi kiertyy menestyksen, statuksen ja materian ympärille. Olet menettänyt kosketuksen todelliseen minuuteesi etkä tiedä, mikä tekisi sinut onnelliseksi. Ihmissuhteesi kärsivät, kun aikasi kuluu vaatimustasosi saavuttamiseen. Muut kokevat olonsa epämukavaksi tai hermostuneeksi seurassasi, koska he eivät koe täyttävänsä vaatimuksiasi. Olet menettänyt kosketuksen luonnolliseen minuuteesi. Keskittymällä vain järjestykseen, saavuttamiseen tai statukseen lyöt laimin fyysiset, emotionaaliset ja sosiaaliset tarpeet. Rakkaus, perhe, ystävyys, luovuus ja hauskanpito tekevät elämästä elämisen arvoista. Sinulla ne jäävät kuitenkin taka-alalle, koska pakkomielteisesti pyrit täydellisyyteen. Monia menestyviä ihmisiä seuratessa havaitsee jatkuvasti merkkejä perfektionismista, omistautumisesta ja yksityiskohtiin takertumisesta.
Perfektionistiset piirteet saavat yleensä alkunsa perheissä, joissa ei erityisemmin puhuta tunteista ja joissa lapset on jätetty setvimään niitä omin päin ja omien kykyjensä mukaan. Tehtävä on ollut sinulle kuitenkin lapsena ylivoimainen, koska sinun vaikeista ja hankalista tilanteista esittämien kysymysten on täytynyt sekä saada vastaus että tulla käsitellyiksi. Muutoin ne eivät ole voineet muuttua sinun mielessä järkeviksi ajatuksiksi. Jos olet joutunut käsittelemään tuskaan, huoliin, ahdistukseen ja turhautumiseen liittyvät ajatukset ja kysymykset itseksesi, olet joutunut työntämään tunteet ahtaisiin laatikoihin oman pääsi sisälle. Säännöksi on lisäksi muodostunut, että et saa koskea laatikoihin kovinkaan usein tai vaihtoehtoisesti esität, ettei niitä ole olemassakaan. Tämän opin olet saanut vanhemmiltasi, koska juuri niin hekin ovat toimineet.
lapsuus, vaativa, vaativuus
